pleine conscience intuitive

Sylvain Bélanger | Déroulement d'une PCI | Nos formations





Mindfullness
On parle ici de méditation «pleine conscience».

De quoi s’agit-il?
D’une approche dans laquelle on apprend à modifier sa propre attitude face, notamment, aux symptômes de la dépression – et non d’une énième technique curative visant à éliminer ces symptômes.
Dans une situation engendrant de la peine ou de la douleur, nous avons tous, d’habitude, deux types d’attitudes automatiques: soit tenter d’éviter la souffrance, soit essayer de la contrôler. Or, chez les personnes ayant déjà souffert de dépression, ces deux réactions automatiques facilitent les rechutes.

Et alors, comment s’y prendre?
C’est pour répondre à cette question qu’ont été développées des pratiques méditatives appliquées à des problèmes psychologiques, comme alternative aux traitements antidépresseurs de longue durée. La méthode de la pleine conscience, ou mindfulness, est un entraînement de l’esprit pour focaliser son attention, intentionnellement, sur les sensations douloureuses avec bienveillance, voire avec curiosité.

Sylvain Bélanger le fondateur du Centre International des Thérapies Intuitives et de la Pleine Conscience Intuitive



Qu'est-ce que la Pleine Conscience Intuitive (PCI) ?



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Meditation et stress



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