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Training Confinement



Programme sportif spécial confinement


Programme pour entretenir ton corps à la maison !




Pourquoi un programme Confinement ?



 Le manque d'activité physique peut être néfaste, voilà ce que l'OMS (organisation mondiale de la santé) en dit :

 Le manque d’activité physique est un important facteur de risque de maladies non transmissibles (MNT) comme l’accident vasculaire cérébral (AVC), le diabète et le cancer.

 Dans beaucoup de pays, l’activité physique est en recul. Dans l’ensemble du monde, 23% des adultes et 81% des adolescents scolarisés ne sont pas assez actifs physiquement.

 Étant actuellement tous confinés notre activité physique va se réduire drastiquement.

 L’OMS recommande, pour toutes les tranches d’âge, une quantité minimale d’activité physique pour être en meilleure santé, mais il est important de savoir qu’un peu d’exercice vaut mieux que pas d’exercice du tout. Les personnes sédentaires devraient commencer par pratiquer une activité physique pendant un court laps de temps tous les jours, puis augmenter progressivement la durée, la fréquence et l’intensité.




Programme pour Booster votre corps sans bouger de chez vous !



  ✔ Les exercices sont pensés de manière à n'utiliser quasiment aucun matériel (programme conçu en prenant en compte le fait que tout le monde n'a pas de matériel chez soi).
  ✔ Adapté aux débutants et aux plus forts. Les répétitions sont modulables avec des exercices par palier de difficulté pour ne laisser personne jaloux.
  ✔ Circuit complet sur 4 semaines. Vous sortirez du confinement avec un flex décuplé.





Prends en main ta santé pendant ce confinement






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